内疚感 “情绪意识”深度体验系列沙龙（第四期）

　　因常常对自己过度苛责，持续性地认为自己应该更好◆◆◆★◆★，很容易自我价值感不稳定。

　　倾向于过度思考和反省自己的行为■■，决策，常常认为自己有过错或者应该为某个糟糕的结果负责。

　　2、若因特殊原因当期（含两次课程）无法参加■■★★，可延后参加下一期或申请退费■■★；

　　过载的责任，沉重的压力★◆◆◆★■，“做不到■■◆”与“我应该★◆■◆■■”的内耗◆■★■，让我们逃离■★★★◆■，不去接触◆◆★★■。

　　易内疚的人■◆★★★，往往很容易认同别人的指责和抱怨■★◆，从而控按照别人的期待和想法做事，忽略了自己的利益和需求，无法尊重自己的感受。时间长了会不甘心，委屈，想要逃开，甚至变成一种怨恨。

　　主动发起的◆★“自我牺牲”★★◆■★，会让对方觉得内疚，觉得亏欠了你，要麽拒绝要麽补偿，但都会让关系慢慢变得疏远。这个在亲子关系，夫妻关系里很常见■■★★★。

　　易内疚的人，因不想让别人失望◆◆◆■★，不自觉就承担了额外的责任。在关系中看起来像一种善意■■★◆★■，苦留给自己★■★◆★★，甜留给他人，但忽略了人际关系中边界。

　　情绪是一股流动的能量，它有时候感觉像沉重的负担，但同时也是我们成长的资粮，让我们一起来清晰的觉知它，勇敢的面对它，让它成为我们的力量。

　　作为一种情绪■★★■■，带着黑暗的能量，沉甸甸的压在心里，它往往伴随着我们生活中的

　　5★★、为共同营造“安全的言说◆■★，自如流动◆★★■★★”的体验环境■◆，沙龙开始前■◆，学员需在课程群线上同意保密协议。